Infecciones de transmisión sexual

¿Qué son las infecciones de transmisión sexual? 

Las infecciones de transmisión sexual (ITS) son infecciones por virus, bacterias o parásitos que pueden contagiarse con las relaciones sexuales. Habitualmente son leves y tienen tratamientos específicos pero en ocasiones pueden resultar graves, como es el caso de la infección por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) o el virus de la hepatitis B (VHB), o bien cronificarse si no se tratan a tiempo. Es por ello que lo más importante en este tipo de infecciones es evitar que aparezcan. Es decir, prevenir su aparición. 

Cualquier tipo de contacto sexual de una persona infectada puede contagiar este tipo de infecciones (vaginal, anal, oral) aunque hay factores que aumentan el riesgo de contagio como el número de contactos sexuales, consumo de drogas inyectadas, la "no" utilización de métodos anticonceptivos de barrera, los antecedentes previos de infecciones de transmisión sexual. 

¿Cuáles son las infecciones de transmisión sexual más conocidas?

VIH
Gonorrea
Sífilis
Infección por clamídia
Herpes genital
Condilomas / Infección por el VPH (papilomavirus humano)
Hepatitis víricas
Vulvovaginitis
Infección por parásitos (sarna i ladillas)

¿Qué síntomas pueden sugerir una infección de transmisión sexual? 

Los síntomas pueden ser múltiples y en ocasiones leves o tardíos por lo que tener relaciones sexuales con una persona que no tiene síntomas no significa que no pueda contagiar un ITS. Las enfermedades infecciosas habitualmente antes de dar síntomas tienen un periodo de incubación que varia dependiendo del tipo de infección y en el que es posible contagiarse. 

Algunos síntomas que pueden sugerir una ITS son algún tipo de lesión en la zona genital, secreciones o flujos anormales o incluso malolientes, escozor o picor en los genitales, molestias durante las relaciones sexuales o al orinar, etc. 

¿Que puedes hacer con las infecciones de transmisión sexual?

La mejor manera es PREVENIR cualquier ITS. Utiliza siempre un preservativo en aquellas situaciones donde exista riesgo de infección (método actual más eficaz para su prevención), incluso en el sexo oral se puede utilizar dado que existe riesgo de transmisión. Pregunta a tu pareja si tiene o ha tenido una ITS. 

Si piensas que puedes haber tenido una relación de riesgo (no protegida) con una persona que puede tener una ITS o tienes alguno de los síntomas descritos previamente NO TE AVERGÜENCES. Consulta. Es una infección como cualquier otra y puede tratarse. No tomes medicamentos recomendados sin consultar (existen diferentes ITS con síntomas similares). 

Puedes pedir ayuda a tu médic@. Incluso existen centros especializados de ITS. En Mallorca tenemos la posibilidad de ser visitado en el centro CAITS (Centro de Atención de ITS de Palma de Mallorca). Es un centro de diagnóstico, tratamiento y prevención de las enfermedades de transmisión sexual (ITS) y en el que se atiende a los pacientes sin cita previa porque «se intenta hacer un tratamiento precoz de la patología» y garantizar la máxima confidencialidad y «el anonimato en caso de necesidad». Se encuentra en la tercera planta del Ambulatorio del Carmen -Palma-.

Sigue leyendo

CONECT@2 (WEBS DE SALUD PARA ADOLESCENTES)

En las XIV Jornades de la Ibamfic (Societat Balear de Medicina Familiar y Comunitaria) se habló de la Medicina de la Adolescencia. 

La adolescencia es una etapa fundamental de la vida en donde se establece la identidad del individuo y los hábitos de vida saludables: preocupación por la imágen corporal, inicio de relaciones interpersonales y sexuales, conducción de vehículos, contacto o exposición a las drogas. Es importante determinar y prevenir los problemas de salud que afectan a nuestros adolescentes: trastornos de la imagen corporal, prevención de embarazos no deseados y de infecciones de transmisión sexual, prevención de accidentes de tráfico, evitar y minimizar el consumo y efecto de las drogas, etc. 

Os dejamos CONECT@2,  la presentación que se expuso en el congreso. Trata de webs de salud recomendadas para adolescentes, educadores y padres. 

La podéis ver en http://www.livestream.com/comibsala1/video?clipId=pla_8cbdfa76-7430-4076-bb07-2a78d7634780 y también os la dejamos en pdf

Watch live streaming video from comibsala1 at livestream.com

Sigue leyendo

Hongos alucinógenos

Los hongos psilocibios, también llamados hongos alucinógenos, son hongos que contienen sustancias psicoactivas (psilobicina, psilocina y baeocistina).

Familia : Strophariaceae. Género : Psilocybe. Especies : cubensis; cyanescens; semilanceata; ...
Género : Panaeolus. Especies: campanulatus; subbalteatus.

Nombres comunes: setas, monguis, bonguis, hongos mágicos, teonanácatl.

hongos psilocibios más comunes

Las amanitas psicoactivas son hongos que contienen los químicos psicoactivos ácido iboténico y muscimol. Son mejor conocidos por su apariencia distintiva (tonos rojos claro y amarillos con motas blancas). Existe un mito sobre este tipo de setas alucinógenas: algunos autores refieren que los "pitufos" -seres pequeños y azules que viven en setas de color rojo con motas blancas- fueron creados tras el consumo de amanitas psicoactivas. 

Familia: Amanitaceae.Género: Amanita. Especies: cothurnata; gemmata; muscaria; pantherina; regalis.

Nombres comunes:  Matamoscas, Beni Tengutake, falsa oronja, agárico pintado y oronja pintada.

 

amanita muscaria

FORMA DE CONSUMO

Habitualmente se presentan en forma de seta, fresca o seca, en forma de trufas o en polvo seco (en ocasiones encapsulado). Para conseguir los efectos psicotrópicos deben ser secado y deshidratados, de esta forma se elimina el agua y se queda la sustancia activa. 

Los efectos duran como máximo cuatro horas y empieza a producirse a los 35 minutos aproximadamente.

EFECTOS DESEADOS 

Con el consumo de setas alucinógenas se busca el tener una experiencia que altere la percepción sensorial y alterar el estado de conciencia, buscando un efecto placentero y de relajación, incluso en algunos casos cerca de la disociación entre el cuerpo y la mente.

- Subida del estado de ánimo, bienestar, euforia, risa. 

- Relajación física 

- Pensamiento creativo o filosófico.

- Experiencia sensoriales y espirituales. 

- Sentimiento paradójico de normalidad y una alteración profunda de la mente.

- Alteración de la percepción del tiempo.

- Cambio en la conciencia. 

- Recuerdos reales. 

- Aumento de sensibilidad a la luz

- Sueño, letargia.

- Dilatación de las pupilas.

- Sentimientos sexuales: algunas personas reportan un incremento de la líbido mientras que otros reportan una emoción para nada sexual y distancia con el sexo / frialdad.

EFECTOS INDESEADOS O ADVERSOS 

- Intensos sentimientos de miedo.

- Dolor de cabeza, pudiendo durar hasta 24h.

- Nausea, gases, malestar gastrointestinal, especialmente cuando los hongos secos se comen crudos.

- Calambres o contracciones musculares indeseadas.

- Aumento de la salivación y sudoración.

- Ligera a severa ansiedad.

- Vértigo, confusión.

- Bajadas de tensión 

- Puede precipitar o exacerbar latentes o existentes desórdenes mentales.

- Pérdida de la memoria. 

INTOXICACIÓN 

Cuando los efectos son vividos como algo negativo y angustiante aparece el llamado “mal viaje”. 

Ante un mal viaje se puede actuar de la siguiente manera:

-Tratar de tranquilizarnos o tranquilizar a la persona que lo sufre.

-Acompañar al sujeto pero sin agobiarle.

-Buscar un sitio tranquilo sin exceso de estímulos sensoriales.

-Pausar la respiración y concentrarse en su ritmo.

-Concienciar o concienciarse de que se está bajo los efectos de las setas y de que estos remitirán en unas pocas horas.

-Dejarse llevar por la experiencia y no luchar contra los efectos.

-En caso de que los efectos negativos no remitan acudir a un centro médico o a un hospital. 

Para más información: 

PINCHA AQUÍ PARA DESCARGARTE ESTE FOLLETO INFORMARTIVO

Sigue leyendo

Libros recomendados...

Hace meses recomendábamos dos libros de la escritora Gemma Lienas: el diario rojo de Carolta y el diario rojo de Flanagan.

Creemos que puede interesarte la lectura de: 

El diario naranja de Carlota 

En este nuevo diario, Carlota se plantea el tema de los derechos humanos y la inmigración. Así, con la ayuda y experiencia de algunos compañeros de clase de orígenes distintos, decide escribir sobre ello. Y es que, una vez más, Carlota está decidida a recabar la máxima información posible para formarse una opinión propia.

El diario violeta de Carlota

 No es una novela, tampoco un diario íntimo cualquiera: estamos ante una guía subversiva que nos invita a reflexionar a veces con humor, otras con rabia y muchas veces con impotencia sobre la situación de la mujer en el mundo actual. Carlota, animada por el juego que le propone su abuela, observa el mundo con las “gafas violeta” y comprueba cómo situaciones que parecían incuestionables resultan injustas y discriminatorias.

El diario amarillo de Carlota

El diario amarillo de Carlota no es exactamente una novela ni un diario, sino un libro a caballo entre la ficción y la no ficción que procura responder a una serie de interrogantes: ¿Qué tipos de drogas hay? ¿Qué efectos provoca cada una? ¿Qué es la adicción? ¿Y el síndrome de abstinencia?.

Los diarios de Carlota. Por Gemma Lienas

«La mía es, según como se mire, una vida o diversas vidas». Gemma Lienas

Sigue leyendo

¿Óxido nitroso? Usa los globos para otras cosas

El óxido nitroso se utiliza en medicina desde el año 1844 con fines anestésicos. Al salir de una representación del famoso circo Barnum en la ciudad de Boston, un dentista norteamericano llamado Horacio Wells observó a un sujeto inhalando el famoso gas de la risa (óxido nitroso). Hallándose aún en pleno ataque de risa, el sujeto se tropezó con una silla y se dañó una pierna sin mostrar ningún tipo de reacción dolorosa. Al día siguiente, el avispado dentista le pidió a un colega suyo que le sacara una muela mientras aspiraba algo de gas hilarante. La operación resultó sin dolor ni complicación. Fue a partir de ahí, que se investigó sobre las propiedades anestésicas de estos gases volátiles. En la actualidad, este gas, está siendo sustituido por otros anestésicos más efectivos.

habitualmente el gas se inhala de globos

En la actualidad, existen grupos de personas que lo utilizan como droga de fines recreativos -se inflan globos con el gas y se aspira-. Cuando se inhala a bajas dosis, a los pocos segundos el consumidor experimenta un ataque de risa incontrolada de poco tiempo de duración que puede ir de segundos a minutos. Con dosis medias se experimenta un estado euforizante (como ocurre con el alcohol) y a dosis superiores aparece sedación. La administración de óxido nitroso al 100% puede producir asfixia y muerte. Además de los efectos psicológicos, reducen la presión arterial, la frecuencia cardíaca y respiratoria.

No se han descrito casos de dependencia ni de abstinencia. 

Aunque hacen falta grandes concentraciones de óxido nitroso en la sangre para provocar la muerte, las intoxicaciones agudas ocasionan falta de oxígeno en el cerebro y otros órganos vitales. Deben considerarse como urgencia médica puesto que es necesario suministrar respiración artificial y otros cuidados clínicos.

En blogjove pensamos que los "globos" deben utilizarse de otra manera. Mira aquí un ejemplo

Sigue leyendo

Este mes recomendamos...

Este mes recomendamos una web de salud de gran utilidad para adolescentes y familiares. 

Podéis consultarla en el siguiente enlace: 

SALUD JOVEN

Sigue leyendo

Cubdrinking

Los meses de verano, hasta el inicio del nuevo curso académico, blogjove se toma un respiro. Nos veremos de nuevo en Septiembre con nuevas ideas. 

No obstante, nos hemos permitido el lujo de invertarnos una nueva palabra para este verano aprovechando la privilegiada ubicación en la que nos encontramos (S'Arenal de Llucmajor - Playa de Palma).

La palabra es "CUBDRINKING".  "Cubdrinking" podría definirse como la "moda del botellón en cubos de plástico". Cub es una palabra inglesa que sirve para denominar a los cachorros de ciertas especies de mamíferos como el león, el lobo y el oso. 

si consumes alcohol minimiza los riesgos

Sigue leyendo

Shocking game

Desgraciadamente, hace un par de meses, conocimos la mala noticia de un adolescente de Manacor que había fallecido, aparentemente, por el "juego de la asfixia" -este hecho está siendo investigado por la policía judicial-.

El " juego de la asfixia" es una moda peligrosa entre los adolescentes. Consiste en provocar un desmayo de forma voluntaria (o bien a uno mismo o a otra persona) con el fin de obtener una sensación de desvanecimiento. Erróneamente, muchas personas piensan que a través de ello se puede obtener placer. Pero ocurre todo lo contrario, esta práctica supone un RIESGO DE MUERTE. 

La asfixia se produce cuando los pulmones no reciben oxígeno y no puede pasar a la sangre (ahogamiento, atragantamiento, inhalación de gases o humos, etc.) . Si esto ocurre de modo mantenido, ciertos órganos vitales como el cerebro no reciben oxígeno y provoca un daño cerebral irreparable. En la mayoría de ocasiones, esta situación conduce a la muerte. 

El "juego de la asfixia" se conoce desde hace tiempo y adopta diferentes nombres como "airplaning", "breath play", "nockout", etc. Es una práctica peligrosa llena de mitos: la búsqueda de intenso placer, efecto similar a drogas. En muchas ocasiones. suele formar parte de un "rito de iniciación" - entrar en un diferente grupo de adolescentes, novatadas, etc. 

El juego de estrangularse

El juego del desmayo

El juego del ahorcado

El juego del ahogamiento

El juego del foulard/pañuelo/toalla

Hiperventilación

El verdugo

El ascensor

El juego de los temblores/convulsiones

El apagón

El juego del enrojecimiento (rash)

El juego del jadeo

El subidón natural

El aterrizaje (airplanning)

El agujero negro

El sueño americano

La ruleta de la sofocación

El juego del hormigueo

El sueño californiano

El juego de la muerte

El juego del sueño

Juego del KO (knock out)

El sol naciente

El sueño rápido

El jinete espacial

El mono espacial

                                                                                    

                   sinónimos del juego de la asfixia

NO EXISTE NINGÚN BENEFICIO EN LA PRÁCTICA DE ESTA ACTIVIDAD

RIESGOS DE ESTA PRÁCTICA

 Estrangulamiento

 Lleva a la sofocación y puede provocar un demayo. Además, es posible que haya un paro cardíaco. Antes de perder el conocimiento la persona puede tener varias sensaciones: aturdimiento, visión de puntos de luz, vista borrosa, zumbido en los oídos...

Daño cerebral irreversible

 Las consecuencias de la falta de oxígeno en el cerebro pueden ser varias dependiendo de la duración y la intensidad: lentitud mental,  intensos dolores de cabeza, crisis epilépticas, amnesia, coma más o menos profundo y la muerte. La falta de oxígeno en el cerebro durante tres o cuatro minutos provoca lesiones cerebrales irreversibles


fuente: cdc.org

Sigue leyendo

Este mes recomendamos...

Este mes recomendamos un vídeo y un documento en pdf sobre la influencia que tienen las redes sociales en nuestros adolescentes.

ADOLESCENTES Y REDES SOCIALES

Sigue leyendo

Shoefiti, ¿una leyenda urbana?

En alguna ocasión, paseando por la calle habrás visto unas zapatillas colgadas de los cables de la luz. Curioso, ¿verdad?. Se habrán caído al tender la ropa o alguien con puntería se habrá despedido de sus zapatos viejos. No lo sabemos. Pero en grandes ciudades ocurre con frecuencia y se conoce con el nombre de "shoefiti". 

No sabemos muy bien a que se debe este fenómeno. Puede ser que esta moda se iniciara en Estados Unidos en fiestas de graduación de academias militares o institutos una vez finalizado el curso. 

Otros dicen que señalan puntos de venta de drogas, puntos de encuentro de pandillas urbanas, zonas conflictivas de la ciudad, puntos donde se produjo una pelea entre pandillas, "ritos de iniciación o despedida" entre adolescentes -celebrar el fin de curso, "la pérdida de virginidad", etc. -, novatadas,   incluso algunos aseguran que se colocan para ahuyentar a los malos espíritus. 

La verdad es que no queda nada claro y parece ser que no se sabe el motivo real, incluso algunas teorías más bien son leyendas urbanas. A lo mejor la primera zapatilla lanzada a un cable eléctrico fue puntería, gustó y ya saben: la moda es la moda. Eso sí, antes de lanzar tus zapatillas piensa que probablemente no las podrás recuperar; así que ten preparadas unas nuevas. 

 15 años y un día

Sigue leyendo

"Slimming" o "Tampax on the rocks".

Estas últimas semanas, los medios de comunicación han publicado noticias como esta: "Sumergir el tampón en un vaso con whisky, tequila, ron, vodka o ginebra e introducirlos en el cuerpo. Ellas por la vagina y los chicos por el ano. Es una práctica entre los adolescentes, una fórmula que permite, según explican, emborracharse rápida y económicamente". 

Esta práctica se conoce con varios nombres: slimming o tampax on the rocks. Consiste en impregnar un tampón en una bebida alcohólica e introducirlo a través de la vagina o el ano para conseguir una absorción mucosa de la sustancia con el fin de emborracharse. Además existen otras modalidades como el "eyeballing" que consiste en consumir bebidas alcoholicas a través de las mucosas de los ojos, o el "oxy shots" a través de la inhalación de alcohol aspirándolo por un tubo.  

Con estas prácticas, se consigue que el alcohol no pase por el hígado y el alcohol "suba" más rápido. Incluso puede llegar a tener concentraciones más altas en la sangre en poco tiempo. 

Los efectos nocivos del consumo de alcohol a corto y a largo plazo son conocidos por todos. Con estas prácticas de riesgo, se añaden más consecuencias del consumo de alcohol. Por ejemplo, el síndrome del shock tóxico (por inflamación e infección de las paredes de la vagina); cuadro muy grave que puede incluso provocar la muerte. Además se pueden observar más casos de intoxicaciones etílicas agudas y comas etílicos. 

En nuestro medio, no podemos afirmar que sea una práctica habitual en nuestros adolescentes dado que faltan todavía datos o bien no se han registrado casos. No obstante, desde blogjove, debido a la gran repercusión que ha tenido en los medios de comunicaicón (internet, televisión, periodicos)  y redes sociales (facebook, twitter, etc. )  queremos informar sobre estas prácticas de riesgo y alertar sobre sus posibles consecuencias. 

Sigue leyendo

Talleres educativos en primeros auxilios en el instituto

Los Educadores de Salud de Trencadors queremos agradecer a los alumn@s del IES S'Arenal que han participado en los talleres educativos sobre primeros auxilios.

Implicar a los alumnos del centro educativo en el manejo de una parada cardiopulmonar, conocer y alertar a los servicios de emergencias, conocer la posición lateral de seguridad, las maniobras de RCP básica y el manejo del atragantamiento, actuación en caso de accidentes (quemaduras, traumatismos, etc.) han sido los objetivos de los talleres.

MANIOBRA DE HEIMLICH

Muchas gracias a tod@s por vuestra participación

Sigue leyendo

El cerebro adolescente

La adolescencia es una etapa de cambios, con continuos conflictos que el adolescente debe superar tomando decisiones que no siempre sabe en qué van a desembocar; sintiendo la necesidad de experimentar todo aquello que le suscita interés. 

En esta entrada os dejamos un enlace interesante sobre el cerebro de los adolescentes. En él podréis encontrar ejercicios en forma de juegos para poder ejercitar diferentes áreas del cerebro.

EJERCITA TU CEREBRO

.

Sigue leyendo

23 de Abril: día del libro

La fecha del 23 de abril es muy significativa para la lectura. Es la fecha en la que falleció Cervantes, mismo día que Shakespeare, y además ha sido fecha de nacimiento de otros importantes escritores, como Josep Pla. Quizás por eso, la UNESCO lo declaró día internacional del libro, una fiesta ampliamente celebrada en muchos países. 

Aunque la fiesta se proclamó en 1995, en algunas regiones ya era una fiesta muy señalada, como por ejemplo en Catalunya, donde coincide con la diada de Sant Jordi. La leyenda cuenta que el patrón mató al dragón cuando este tenía raptada a la princesa, y posteriormente le obsequió con una rosa. Por eso es tradición regalar una a la pareja.

En muchos lugares es tradicional que se organicen puestos y mercadillos de libros, además de realizar algunas actividades para niños relacionadas con la lectura. Es muy típico que los escritores más mediáticos acudan a las librerías para firmar ejemplares a sus lectores.

Puedes consultar más información y diferentes actividades en este enlace: día del libro

fuente: gencat.cat

Sigue leyendo

¿Quién atiende a los adolescentes?

El médico de familia es el profesional idóneo para prestar asistencia al paciente adolescente. Aparte de detectar problemas de salud y diagnosticar precozmente aquellos trastornos que pueden precisar seguimiento especializado, la atención al adolescente debe manejarse a la luz de factores sociales y familiares que siempre tiene en cuenta el médico de familia. 

Un profesional cuyo objetivo es tratar a la persona de forma integral dentro de su contexto social, familiar y comunitario a lo largo de toda su vida. Para entender las emociones y conflictos psicológicos de los adolescentes y conocer las dinámicas familiares en que se generan, es imprescindible una labor asistencial que priorice una atención integral orientada al abordaje familiar, comunitario y social.

Sigue leyendo

10 películas imprescindibles para el adolescente

Os dejamos 10 películas para reflexionar sobre diferentes aspectos relacionados con la adolescencia

La Ola (‘Die Welle‘), de Dennis Gansel. Alemania, 2008. experimento nazi de un profesor en un aula llena de adolescentes.

Ciudad de Dios (Cidad e de Deus), de Fernando Meirelles. Brasil, 2002. También basada en hechos reales, trata del incremento del crimen organizado en las favelas brasileñas, en los suburbios de Río de Janeiro

María, llena eres de gracia, de Joshua Marston. Colombia, 2004. Una reflexión no solo social y con acento hispano, sino también sobre el sufrimiento y crudeza que existe tras algo tan tristemente habitual en los países occidentales como es el consumo de drogas

American History X, de Tony Kaye. Estados Unidos, 1998. Una película que suele gustar mucho a los adolescentes y que se introduce de lleno en las consecuencias de la xenofobia y el racismo

La Clase, de Laurent Cantet. Francia, 2008. Alumnos rebeldes y desmotivados, en este caso procedentes de un barrio conflictivo, que pondrán a prueba la dialéctica y las habilidades de François, un joven profesor

Thirteen de Catherine Hardwicke y Nikki Reed. Estados Unidos, 2003. La inocente Tracy (Evan Rachel Wood) queda fascinada por Evie, la chica más popular de su instituto. Tras hacerse amigas, la influencia de Evie acaba por trastornar la mismísima personalidad de Tracy, que se sumergerá en una vida que nada tiene que ver con la que llevaba ante la impotencia de su madre. 

El Niño con el Pijama de Rayas, de Mark Herman. Estados Unidos, 2008. La amistad entre Bruno, hijo de un comandante de un campo de concentración nazi, y Shamuel, un niño judio retenido en un campo de concentración, cosecharon en su día el enorme favor del público.

Minority Report, de Steven Spielberg. Estados Unidos, 2002. Ideal para adolescentes de 4º de ESO y bachillerato. Tres seres psíquicos, los ‘precog’, ayudan a la policia del Washington de 2054 a detener al culpable de un asesinato antes de que lo cometa. Ofrece un gran filón a reflexiones filosóficas y éticas, sobre todo con perspectivas de futuro.

                                                                                                                                                       

El Club de los Poetas Muertos, de Peter Weir. Estados Unidos, 1989. Todo un clásico, explica cómo un grupo alumnos de un elitista y estricto colegio privado de Nueva Inglaterra descubre la poesía y la importancia de perseguir los sueños gracias a un excéntrico profesor interpretado por Robin Williams.

Pena de muerte, de Tim Robbins. Estados Unidos, 1995. Sean Peann interpreta a un condenado a pena de muerte cuya hermana (Susan Sarandon) lucha por su absolución. Un alegato contra esta condena muy apto para la reflexionar con los adolescentes.peliculas educativas, películas pedagógicas

Sigue leyendo

Este mes recomendamos ...

Los amarillos son las personas que dan sentido a nuestra vida que se sitúan entre el amor y la amistad.

El mundo amarillo es un mundo fantástico que quiero compartir contigo. Es el mundo de los descubrimientos que hice durante los diez años que estuve enfermo de cáncer. Es curioso, pero la fuerza, la vitalidad y los hallazgos que haces cuando estás enfermo sirven también cuando estás bien, en el día a día. Este libro pretende que conozcas y entres en este mundo especial y diferente; pero, sobre todo, que descubras a los «amarillos». Ellos son el nuevo escalafón de la amistad, esas personas que no son ni amantes ni amigos, esa gente que se cruza en tu vida y que con una sola conversación puede llegar a cambiártela.

No te adelanto más: tendrás que leer este libro para poder empezar a encontrar tus «amarillos». Quizás uno de ellos sea yo... El mundo amarillo habla de lo sencillo que es creer en los sueños para que estos se creen. Y es que el creer y el crear están tan sólo a una letra de distancia. ¿Qué esperas a saber quiénes son tus «amarillos»? Albert Espinosa «Albert habla de un mundo al alcance de todos, y que tiene el color del Sol: el mundo amarillo. Un sitio cálido donde los besos pueden durar diez minutos, donde los desconocidos pueden ser tus mejores aliados, donde el miedo pierde su significado, donde la muerte no es eso que les pasa sólo a los demás y la vida es lo más valioso. Este libro habla de todo esto, de todo lo que sentimos y no decimos, del miedo a que nos quiten lo que tenemos, de reconocernos enteramente y apreciar quiénes somos cada segundo del día. ¡Larga vida a Albert!» Eloy Azorín, actor

Sigue leyendo

¿Y tú qué crees? ¡Grábatelo!

Mireia tiene 15 años . Está muy contenta porque ha empezado a salir con un chico de su clase, que se llama Julio. 

Julio tiene 17 años y ya le gustaba desde principio de curso pero nunca se había acercado a él porque es tan tímido que pensaba que no sentía nada por ella. Se porta muy bien con ella y tiene muchos detalles. Desde que salen juntos, la acompaña todos los días después de clase hasta su casa. A ella le gusta que sea tan romántico pero últimamente empieza a echar de menos poder irse con sus amigas y hablar de sus cosas. Incluso ha llegado a decirle a Julio que no hace falta que la acompañe cada día pero se enfadó mucho y le dijo “¿qué pasa que ya te estás cansando de mi no?” cuando ella le dijo que no era eso sino que también le gusta volver a casa con sus amigas, el se puso muy triste y llegó a llorar. A ella le dio pena y le dijo que bueno, que no se preocupara. Además, Mireia sabe lo difícil que es encontrar un chico tan atento y con el que tenga tantas cosas en común, “es mi media naranja” suele decir a sus amigas cuando habla de él, por eso no quiere hacer nada que le haga sentirse mal.

Julio es muy romántico y siempre está diciéndole lo mucho que la quiere y que ellos siempre van a estar juntos. Una vez, al mes de salir juntos, Mireia le dijo “bueno, llevamos poco tiempo para que ya sepas que soy la mujer de tu vida ¿no?” . Julio se enfadó muchísimo y discutieron. Mireia le quitó importancia al comentario para no seguir discutiendo. 

Se ven en clase todos los días y a pesar de eso hablan cada tarde por teléfono y le manda “whatsapps” con mucha frecuencia. Algunas veces se ha enfadado porque Mireia ha tardado mucho en responder los mensajes. Una vez incluso se presentó en casa de una amiga con la que Mireia había quedado para hacer un trabajo de clase porque la había llamado por teléfono 14 veces y ella no respondió porque se había dejado el móvil olvidado en casa. Cuando apareció en casa de esta compañera estaba muy alterado. Cuando vio que Mireia estaba allí se calmó y se marcho, pero cuando hablaron más tarde por teléfono le dijo que por favor no volviera a dejarse el móvil en ningún sitio y que cuando él la llamara que respondiera lo antes posible porque sino empezaba a emparanoiarse y lo pasaba muy mal.

¿Crees que en la relación entre Julio y Mireia hay maltrato? Si lo hay, ¿de qué tipo es?

¿Qué opinas de que Julio acompañe a Mireia cada día a su casa después de clase? ¿Puede ser una forma de control? ¿”Controla” Julio a Mireia de alguna otra manera?

¿Qué opinas sobre el miedo que tiene Mireia de hacer algo que haga que Julio se sienta mal? ¿Qué quiere decir Mireia con que Julio es “su media naranja”?

¿Qué opinas de que Julio fuera a casa de la amiga de Mireia comprobar que estaba allí? ¿Es normal teniendo en cuenta que la había llamado ya 14 veces?

Las amigas de Mireia tratan de decirle que Julio es demasiado “posesivo” ¿Qué quieren decir con esto? ¿Crees que Mireia tiene razón cuando dice a sus amigas que Julio ha demostrado que la quiere de verdad?

Aprende que:

-Las parejas pueden tener diferencias y dificultades y que es normal e incluso saludable que discutan para gestionar sus conflictos, pero que en ningún caso es normal la agresión, ni física, ni sexual, ni psicológica.

-El respeto y la valoración mutua es un prerequisito para el amor, siendo lo primero exigible en toda relación humana, y lo segundo deseable.

-El maltrato es una elección que realiza quien la ejerce, siempre y en todo caso, porque siente que puede y tiene derecho a hacerlo.

-El maltrato no produce una reducción en el nivel de tensión existente, sino que al contrario la incrementa, y es igualmente controlable por el hombre y la mujer.

-Tras un maltrato el agresor debe denigrar a la víctima para mantener su consistencia interna y, por tanto, la relación empeorará y las agresiones serán más repetidas, crueles y duraderas.

-La víctima se sentirá culpable y aceptará la definición que de sí misma hace el agresor, para poder disculparlo.

-El amor, es un hecho, no un supuesto.

-Una relación es cuando dos personas se quieren, se respetan y se divierten estando juntas. Se aceptan mutuamente. Se quieren con sus virtudes y sus defectos. Sin faltarse el respeto. Se escuchan y entienden. Se tratan con ternura. Se cuentan sus problemas, inquietudes, logros. Comparten sentimientos. Se tienen confianza. Sin celos. Comparten diferentes puntos de vista, gustos. Se expresan con libertad. No imponen su voluntad. Respetan las decisiones. Reconocen los errores. 

fuente: consejería de salud y bienestar social de Andalucía

Sigue leyendo

Caminar y andar con la comunidad

Hay que destacar el papel de los profesionales de enfermería  que se dedican a los cuidados de nuestra comunidad con el objetivo principal de mejorar la salud  en la población. Del  8 al 10 de Mayo, se celebrará en Palma[Mallorca] el XVIII Congreso de la Federación  de Asociaciones de Enfermería Comunitaria  y Atención  Primaria. El lema de este evento será  "Caminar y andar con la comunidad". Se abordarán temas tan interesantes como la Promoción de la salud en adolescentes, abordaje de conductas de riesgo respecto a la sexualidad.
 Desde nuestra página web, los Educadores de Salud de Trencadors, felicitamos iniciativas  como esta  y reivindicamos la importancia de la Medicina Comunitaria. Enhorabuena y suerte en el camino

Sigue leyendo

Drogues, fills adolescents i dubtes

DROGUES, FILLS ADOLESCENTS I DUBTES

Aquest manual pretén ser una ajuda perquè mares i pares us impliqueu en aquest tema educatiu

de primer ordre. No hi trobareu “la recepta màgica” per fer desaparèixer els problemes, però sí que

hem intentat fer una guia tan pràctica com ens ha estat possible, que us faciliti entendre el tema i

saber què podeu fer. 

Sigue leyendo

Ansiedad ante los exámenes. Aprende a controlarla

¿Qué es? 

La ansiedad es una emoción natural, presente en todos los humanos, que resulta muy adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza; cuando la  ansiedad se manifiesta en niveles moderados facilita el rendimiento, incrementa la motivación, sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable (emoción negativa),  especialmente cuando alcanza una elevada intensidad, que se refleja en fuertes cambios somáticos, algunos de los cuales son percibidos por el individuo; además, esta reacción, cuando es muy intensa, puede provocar una pérdida de control sobre nuestra conducta normal.

  

La ansiedad ante los exámenes es una reacción de tipo emocional de carácter negativo que se genera ante la expectativa creada por la inminencia o presencia de un examen y que muchos  estudiantes la perciben como una amenaza para la persona.  

En general los exámenes son situaciones estresantes que son percibidos por muchos estudiantes en función de apreciaciones subjetivas como amenazantes y en consecuencia productoras de ansiedad. 

No todos los estudiantes sienten  miedo ante los exámenes por las consecuencias que se derivan de un mal resultado,  y en consecuencia viven estos momentos con la preocupación de mantener la responsabilidad de 

hacerlo bien, pero sin ese grado de sufrimiento y ansiedad que cuando se dar a niveles muy elevados puede interferir en la salud de los alumnos/as.

¿Por qué se produce? 

Hay muchas razones que pueden explicar por qué se produce: 

•  A veces se debe a una experiencia anterior, se ha tenido un bloqueo o por las razones que sea no se ha podido recordar lo que se creía que se sabía y esto lleva al sujeto a pensar que en la próxima ocasión puede 

suceder lo mismo. 

  

•  La situación anterior no tiene porque ser  el resultado de un proceso condicionado en el que se ha aprendido erróneamente a asociar estímulos en un principio neutros, con acontecimientos vividos como 

traumáticos y por tanto amenazantes. También se puede desarrollar ansiedad no solo a través de la experiencia o información directa de acontecimientos traumáticos, sino a través del aprendizaje observacional de las personas significativas del entorno.

Otras veces la ansiedad viene provocada por la inseguridad que provoca el saber que la preparación no ha sido la adecuada. 

•  En otras ocasiones la ansiedad se produce por las consecuencias que se derivan de no obtener una buena calificación. Bien por la necesidad personal, bien por la presión que ejercen los demás sobre nosotros, 

familiares, amigos…,  

•  Este estado emocional negativo unido a los estilos de vida que en época de exámenes adoptan algunos estudiantes como: pocas horas de descanso, alto  consumo de café, tabaco, sustancias excitantes… 

contribuyen a que los sujetos se sientan con menos percepción de sus posibilidades de autocontrol de sus síntomas y de sus conductas.

Manifestaciones 

Manifestaciones fisiológicas 

•  Dificultad para respirar o sensación de ahogo. 

•  Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado. 

•  Sudoración o manos frías y húmedas. 

•  Sequedad de boca. 

•  Mareos o sensaciones de inestabilidad. 

•  Náuseas, diarreas u otros trastornos abdominales. 

•  Sofocos o escalofríos. 

•  Micción frecuente. 

•  Dificultades para tragar o sensación de tener un nudo en la garganta. 

Manifestaciones motoras

•  Perturbaciones en la conducta motora verbal, tales como, temblor de la 

voz, repeticiones, tartamudeo, quedarse en blanco. 

•  Tic.

•  Temblores.  

•  Evitación de situaciones temidas. 

•  Fumar, comer o beber en exceso. 

•  Intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.).  

•  Deambular.

•  Lloros, sin causa aparente. 

•  Quedarse paralizado.

Manifestaciones cognitivas 

•  Preocupación excesiva reflejada en pensamientos e imágenes negativas 

sobre la situación.

•  Percepción de la situación como incontrolable por su parte. 

•  Evaluación negativa de los estímulos.

•  Imaginación de la ejecución de respuestas de evitación.

•  Preocupación excesiva e irrealista sobre sus síntomas físicos y los de 

las personas que los rodean.

•  Temor. 

•  Dificultad para decidir. 

•  Pensamientos negativos sobre uno mismo. 

•  Temor a que se den cuenta de nuestras dificultades. 

•  Dificultades para pensar, estudiar o concentrarse, etc

Consecuencias

La psicología experimental viene estudiando, ya desde los años cincuenta con la escuela de Iowa, el influjo ejercido por la ansiedad en los procesos de memorización, evocación y rendimiento intelectual.  

  Rendimiento intelectual. En cuanto al rendimiento la ansiedad facilita el rendimiento en las tareas fáciles y lo empeora en las difíciles. 

•  Atención, Memorización y Recuerdo. La ansiedad ejerce un efecto interferente que disminuye tanto la capacidad de prestar atención como la de procesar información. Por esta razón la ansiedad dificulta la 

memorización y deteriora el recuerdo.  

En general podemos afirmar que altos niveles de ansiedad reducen la eficiencia en el aprendizaje, ya que disminuyen la atención, la concentración y la retención, dificultando el recuerdo y por lo tanto el rendimiento en el examen

¿Qué puedo hacer? 

Para afrontar un examen hay que trabajar en cuatro frentes:  

1. Adoptar unos hábitos de vida saludables, sobre todo en época de exámenes. Evita sobretodo los estimulantes o no abuses de ellos. No tomes exceso de cafeína y bebidas energéticas. Procura estar bien hidratad@ y comer hidratos de carbono (azúcares) de absorción lenta (pastas, legumbres). 

2. Tener una técnica eficaz en el estudio. Estudia cada día un poco y no lo dejes todo para el final. Sobretodo trata de entender lo que estás estudiando sin aprenderte las lecciones de memoria. Si te lo aprendes de memoria sin entenderlo, al final lo olvidarás. 

3. Tener la motivación suficiente. Tanto para las asignaturas que más te gustan como para aquellas que no te gustan. 

4. Realizar una preparación mental (relajación, control de la respiración)

«No es grande el que triunfa sino el que jamás se desalienta»

J.L. Martín Descalzo

fuente: educadors de salut trencadors

Sigue leyendo